Йога женского здоровья

Это простые, невероятно полезные и абсолютно безопасные как статические, так и динамические упражнения, которые женщины учатся делать осознанно, а не на автомате. Тело переобучается двигаться правильно. Большой акцент на проработку и включение именно глубоких слоев мышц, которые и дают импульс любому движению в жизни. Простыми словами, Мария Шарапова даёт ключи для ощущения всех невидимых взаимосвязей внутри тела, про которые вы не знали раньше. Двигаемся от простого к сложному, поскольку без качественного «фундамента» дом обязательно разрушится.

Стоимость группового занятия: 2 500 руб. (онлайн 1 500 руб.)
Стоимость индивидуального занятия: 10 000 руб.

Записаться
  • Укрепление глубоких мышц живота и тазового дна (включение и тренировка именно глубоких слоёв мышц пресса и тазового дна обеспечивают стабилизацию поясницы, а значит и правильное распределение нагрузки и, как следствие, отсутствие боли в ней, и как бонус - красивый и плоский живот; уменьшение проявлений диастаза; опущение стенок влагалища, улучшение координации мышщ кора и, как следствие, - красивая осанка)
  • Дополнительный акцент на проработку ног и ягодиц, без правильного включения и слаженной работы которых, можно и не мечтать о здоровых пояснице, спине и мышцах кора
  • Обязательны упражнения на мобилизацию грудного отдела и лопаток, поясницы, позвоночника в целом, тазобедренных и плечевых суставов. Ведь если вы хотите, чтобы какие-либо мышцы в теле работали, то важно обеспечить трёхплоскостную работу суставов в районе этих мышц
  • Работа с дыханием (учимся правильно дышать)

Учителя

Наши Учителя - самые настоящие проводники, которые помогут собрать нужный именно вам комплекс практик и знаний для более осознанного подхода к своему здоровью, как физическому, так и ментальному

Мария Шарапова

Идеальный проводник для женщин. Нам очень нравится, как Маша обращает внимание на социальную значимость йоги: практика помогает поддерживать не только тонус тела, но и легко разрешать самые разные ситуации в жизни

Подробнее