В традиции кундалини йоги это регулярная практика, обычно выполняемая до восхода солнца (в часы раннего утра Амрит Вэла, как правило, в 4:30 утра). Ранний утренний подъем и практика йоги в это время способствуют настройке в соответствии с солнечным циклом. Это позволяет испытать чистую и тонкую энергию, несущую исцеление и подъем духа.

Утренняя садхана состоит из следующих элементов:

• Выполнение утренней разминки и крийи (после чтения следует традиционный класс кундалини йоги, для того чтобы подготовить тело и ум к медитации, проснуться).
• Мантра-медитация: пение мантр.

Мантры являются важной частью медитации и помогают очистить подсознательный ум, ровно как и высвободить скрытые ресурсы сознания. Ритмичное дыхание и альтернативная форма мысли, которые дают мантры, прекращают действие наших обычных стереотипов. Они создают возможности для активизации интуиции и творческого контроля сознания, приносящих в нашу жизнь прозрачность и чистоту.